Entrená para conquistar la edición 2021 de La Ruta con el fundador y miembro del MTB Hall of Fame Román Urbina. Román trabajará en conjunto con vos para que alcances tus metas en pequeños grupos de hasta 10 personas. Aprenderás sobre la nutrición adecuada y la preparación mental y física necesaria para convertirte en un ciclista de alto rendimiento.
FECHA DE COMIENZO: 6 de Octubre 2020
FECHA DE CIERRE: 7 de Octubre 2021
DÍAS DE ENTRENAMIENTO: Martes, Miércoles, Jueves 5.30-7:30 am
EQUIPO NECESARIO: Bicicleta de MTB, neumáticos, casco, impermeable, teléfono celular (Strava), botella de agua.
PROCESO DE REGISTRO: Entrevista virtual con Román para repasar los detalles del programa de entrenamiento. Cada entrenamiento será diseñado para el nivel de cada participante. Todos los entrenamientos serán divertidos pero duros.
PLANES MENSUALES DE ENTRENAMIENTO:
- OCT/NOV/DEC : Técnicas para desarrollar una base para la práctica del MTB
- ENERO/FEB/MAR: Ser uno con la bicicleta: Técnicas de velocidad y psicológicas
- ABRIL/MAYO/JUNIO: Entrenamiento de media distancia
- JULIO/AGOSTO/SET: Entrenamiento de larga distancia
- OCT: Entrenamiento para la carrera
LOCACIONES: Todas las sesiones de entrenamiento comenzarán en Casa La Ruta: 3380 Avenida 10, Los Yoses, Costa Rica.